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平時學的很好,為什么考試時會出現失誤呢? 時間:2015-07-19瀏覽:

 

      本文章由青島駕校萬路通為您整理——為您更好學車、安全開車,保駕護航!

 

 

    駕校學車的你,有沒有這樣的感覺?平時跟著教練練習時,操作起來那叫一個順手,各項技巧通關方法是熟練于心,可是一到考試就歇菜,徹底慫掉,這是為什么呢?


    練車時感覺已經可以上路駕駛自如了,可考試時卻畏手畏腳,不知所以,這是為什么呢?而這種囧境你有沒有想過解決辦法呢?其實相信大部分都明白,出現這樣的結果是心理素質不行,那到底該怎么辦才能克服呢?


    1、基本功練扎實,解決自信的問題
    考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發揮全部,但過關還是比較容易。


    2、加強錯誤糾正及相關訓練
    心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。


    3、加強模擬訓練,提高心理承受力
    訓練可以采用先易后難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放松些。


    4、注重場地的熟悉,消除緊張感
    當人在一個陌生環境,神經系統就會自動緊張,焦慮就會自動產生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高于男性,這當然影響技術的發揮。


    5、注意自我減壓
    許多學員把考試結果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。


    6、考試前要保持良好的精神狀態
    女性的身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態。